na mase

Mam pytanie odnośne AminoMax 6800 Czy opłaca się je brać na noc jeżeli moim ostatnim posiłkiem są 3 duże jajka? Trenuje na masę.

Prosze ułóżcie mi jakiś zestaw odrzywek/supli na mase. Cykl bedzie na kreatynie. Co do tego dodac zeby efekty byly jak najlepsze. Cena niegra roli!

witam , własnie skończylem cykl kreatyny i mam 4 tygodnie przerwy? i mam pytanie co najlepiej kupic na te 4 tygodnie przerwy na mase ?

Czy ktoś mógłby mi w pełni scharakteryzować trening na rzeźbe?Ponieważ ćwiczę już 2 lata na masę i chciałbym się zaczać rzeźbić. Paszol

słyszałem o sposobie brania supli, odżywek, koksu itd... ogólnie dopingu, na mase a robienie treiningu na siłe co powiecie o czymś takim? PS. ten dział uznałem za najodpowiedniejszy ze względu na właściwości treiningowe prosze o nie aksowanie a przynajmniej nie banowanie mnie

Witam! moje pytanie jest następujące: czy dieta w czasie treningu na mase różni się od diety w czasie treningu na rzeźbe? jeśli tak to czym?

co myslice o treningach na mase,w ktorych przez 6 tygodni cwiczymy 3 razy w tyg i kladziemy nacisk np.na bary i klate,czyli robimy po 2 razy w tygodniu to,po 6 tygodniach zmieniamy trening na 4 razy i kladziemy nacisk na brzuch i ramie,czy takie treningi daje lepsze efekty niz te,gdzie wykonujemy 1 partie raz w tygodniu, co o ty myslicie?

Hey, przeczytałem już artykuł georga i Bery89 ale nadal nie wiem jak ma wyglądać FBW na redukcje... wszędzie jest tak "ogólnie" napisane o treningu... a jak wygląda FBW na mase a jak na redukcje? Przygotowuję się od tego roku do redukcji z planem FBW tylko nie wiem jak go ułożyć ;] Proszę o pomoc.

Jeśli kiedyś ćwiczyło się na rzeźbę i już mamy ładnie widoczne wszystkie partie mięśni to jak będę chciał zrobić teraz znowu dietę na masę + ćwiczenia to czy rzeźba zostanie?

jak je najlepiej wydac i na ile mi starczy chodzi o same suplementy na mase itp dopiero zaczynam

Witam , po wakacjach zamierzam zacząć cykl na masę i zastanawiam się czy taki wybór suplementów jest dobry : Animal Pak 44 Animal Nitro 44 BSN True Mass 2x2610gram UNIVERSAL Torrent 2x1500gram CONTROLLED LABS Green Magnitude 835gram Czekam na opinię, może coś dodać , czy coś usunąć, czekam na porady

Witam Oto mój trening na masę, czy mógłby ktoś coś doradzić WTOREK Brzuch:(ABS II) Triceps: Wyciskanie "francuskie" 4x8 Wyciskanie sztangi wąskim uchwytem 4x8 pompki w podporze tyłem 3x8 Barki: Wyciskanie sztangi sprzed głowy 4x8 -//- zza głowy 4x8 przeciąganie sztangi wzdłuż tułowia nachwytem 3x8 PIĄTEK Klatka(lekko): 3x8 na płaskiej rozpiętki [...]

Czy w dniu regeneracji(czyli w dniu wolnym od treningu na masę) można iść na basen czy raczej jest to niewskazane?

Co sadzicie o takim zestawieniu na mase 4 caps tcm na czczo 4 caps mono z dextroza po treningu 30 min po treningu 50 gr mass xxl

Witam Wszystkich :P Tak jak w temacie .. Czy można pić wodę na siłowni jak się ćwiczy .? Po każdym ćwiczeniu, po każdej serii .? (trenuje na masę )

Nie widziałem efektów na sobie i zacząłem ćwiczyć fbw-em i chciałem stosować diete na mase jak na razie. Waże 76-78 kg (rano lub po trening) mam 1,86 m i chciałbym wiedzieć ile gramów białek tłuszczy i węglowodanów spożywać bym miał ładny mięsień . I czy samą dietą zwalcze tłuszczyk na brzuchu czy też zacząć ćwiczyć. Diete łącze z kreatyną

właśnie chodzi mi a ze by ustawic trening tak ze by szło na siłe i na mase więc przybrałem progresje 12,8,6,4.Zalezy mi na sile ale mam skolioze a jak wiadomo siłowe treningi z duzym cieżarem nie sprzyjają skoliozie na poprawę no ale mysle ze są jakies ćwiczenia przy których mogę ćwiczyc z duzym obciażeniem ale które nie bedzie żle wpływało na [...]

Witam, co powiedzielibyscie na diete z samego miesa kurczaka + ryz ? Powiedzmy 5 razy dziennie kurczak 200 gram + ryz 100 gram, mam zamiar wejsc na redukcje z ta malo wegli a duzo bialka ? P.S. Mam ulozona diete na mase, pod swoje zapotrzebowanie kaloryczne ale jakos tak mi ten pomysl do glowy wpadl ;)

mam pytanie ile kosztuje was dieta tzn ile kasy wydajecie za jedzenie na tydzien?? dieta oczywiscie na mase

Witam, chciałbym sie dowiedzieć jaki wpływ na jakość ćwiczeń podczas cyklu kreatynowego ma duża ilość ruchu (bieganie, sporty walki, itd) Ćwiczę na siłowni ponad pół roku na mase, z czego pół roku na odpowiedniej diecie. Mam zamiar zacząć pierwszy cykl kreatynowy. Chciałem też zacząć biegać regularnie aby poprawić kondycje i zapisać się na [...]